Vrij van rugpijn
Een andere aanpak voor rugpijn die maar blijft.
Heb je langer dan twaalf weken rugpijn en al van alles geprobeerd? Ontdek waarom de oplossing niet ligt in nóg meer scans en behandelingen van je rug.
Ondernemers
Rugpijn die opspeelt als het druk is. Altijd "aan", totdat je lichaam stop zegt.
Professionals
Lange dagen, een rug die protesteert. Je functioneert, maar voelt dat het niet klopt.
High-performers & topsporters
Rugpijn die je trainingen en prestaties blokkeert. Je wilt vooruit, maar je lijf houdt je tegen.
“Ik zocht 15 jaar naar een speld in een hooiberg. Het bleek een diamant.” · Arno Klaver
HERKEN JE DIT
Je hebt het serieus geprobeerd. En toch komt het terug.
Je hebt al maanden of jaren last van je onderrug. Je hebt gedaan wat je werd aangeraden, en soms werd het ook even beter. Tot het weer opspeelde.
Pijn die blijft, raakt meer dan je rug. Je slaapt onrustig en wordt moe wakker. Je bent sneller geprikkeld, op je werk en thuis. Afspraken zeg je af, of je gaat met een plan voor als het misgaat. Sporten, een dag op pad, iets optillen: je denkt eerst na over wat het je gaat kosten.
Langzaam wordt je wereld kleiner. Je doet minder met vrienden, je houdt je in, en je merkt dat het ook je humeur en je zelfvertrouwen raakt.
En ergens knaagt de vraag die je niet hardop stelt. Gaat dit ooit nog weg? Of is dit hoe het blijft?
Wat je misschien al achter de rug hebt
- Fysiotherapie, manuele therapie, chiropractie of massage
- Oefeningen, rekken, core training en pilates
- Pijnstillers, ontstekingsremmers of spierverslappers
- Injecties of een pijnbehandeling
- Een scan met slijtage, een uitstulping of een hernia
- Misschien zelfs een operatie
- Het advies dat je ermee moet leren leven
Het hielp even. En dan was het er weer.
DE ANDERE KIJK
Je rug is niet kapot. Je alarmsysteem staat te scherp.
Slijtage, een uitstulping of een hernia zie je op scans ook bij veel mensen die nergens last van hebben. Andersom komt net zo goed voor: mensen met veel pijn, bij wie op de scan niets afwijkends te zien is. Een bevinding is echt, alleen verklaart hij zelden waarom pijn maanden of jaren blijft.
Pijn die wisselt met spanning, verspringt of op vakantie wegzakt, past slecht bij een beschadiging. Als een beschadiging de oorzaak was, zou de pijn er constant zijn. Het past wel bij een brein dat gevaar waarneemt waar geen gevaar meer is, en pijn blijft doorgeven terwijl die pijn zijn functie allang heeft verloren.
Daarom helpt meer aan je rug werken vaak maar even. Je werkt aan de plek waar het alarm afgaat, terwijl de melder zelf te scherp blijft staan.
DE KERN IN TWEE ZINNEN
Waargenomen gevaar houdt de pijn in stand. Veiligheid laat haar zakken.
Denk aan een brandmelder die na een echte brand nooit is teruggezet. Nu gaat hij af bij de damp van de douche. Het alarm is echt, het geluid is echt. Alleen is er geen brand.
Je pijn is echt. Wat je brein heeft aangeleerd, kan het ook weer afleren. Dat is waar Vrij van rugpijn over gaat.
IN HUN EIGEN WOORDEN
Zij hadden ook al van alles geprobeerd.
“Ik wandel ’s avonds weer met mijn vrouw.”
Meer dan vijf jaar had ik flinke rugklachten. Ik slikte dagelijks medicatie, maar niets hielp. Ik leerde minder in mijn hoofd te zitten en meer te voelen, en mijn klachten niet langer te zien als iets structureel kapot in mijn lijf.
André van Eenennaam
“Ik zocht 15 jaar naar een speld in een hooiberg. Het bleek een diamant.”
Mijn rugpijn was er al jaren, ik had van alles geprobeerd, en binnen zes weken was die verdwenen. Daarnaast meer begrip en rust, en meer helderheid over welke professionele richting ik op wil.
Arno Klaver
“Ik kan weer vertrouwen op hoe ik me voel.”
Twee jaar geleden werd ik geopereerd aan een hernia. Lopen, bukken en tillen waren moeilijk en ik maakte me serieus zorgen of dit ooit nog beter zou worden. Vandaag heb ik mijn balans terug, ben ik pijnvrij en kan ik weer hardlopen zonder belemmeringen. Ik maak helderdere keuzes, blijf rustiger onder druk en voel me steviger in contact met anderen.
Machteld
Deze ervaringen komen uit persoonlijke begeleiding bij Wyco, gedeeld met toestemming. Wat iemand ervaart, verschilt per persoon.
WAAROM IK DIT ANDERS ZIE
Ik heb die behandelingen zelf gegeven.
Als fysiotherapeut deed ik jarenlang wat er van mij werd gevraagd. Onderzoeken, diagnosticeren, behandelen. De diagnoses waren logisch, de behandelingen klopten. En toch zag ik mensen terugkomen, met dezelfde rugpijn of met een nieuwe klacht op een andere plek.
Daarna bedacht en richtte ik een landelijke organisatie voor rugbehandeling op. Met mijn team van therapeuten, en in mijn eigen behandelkamer, begeleidden we meer dan 5.000 mensen. Juist op die schaal werd het onontkoombaar. Goede mensen behandelden correct, en bij een deel bleef de pijn toch terugkomen. Het lag dus aan waar we keken.
Ben je bij een fysiotherapeut, medisch specialist, pijnspecialist of revalidatiecentrum geweest, heb je alternatieve therapie geprobeerd of ben je geopereerd, en hielp het niet blijvend? Dan heeft waarschijnlijk niemand iets fout gedaan. Het antwoord ligt alleen op een andere plek dan waar wij met zijn allen zochten.
Ik kende het ook van mezelf. In mijn topsportjaren had ik klachten waarvoor alles werd gedaan wat er te doen was, en waar herstel toch uitbleef. Later, als zorgbestuurder en adviseur in de zorg en door verdieping in onderzoek naar brein en zenuwstelsel, viel het op zijn plek. Daaruit is Vrij van rugpijn ontstaan.
Olympiër
waterpolo
Zorgbestuurder
nu interim manager van medische behandeldiensten
Executive Master
of Health Administration, TIAS
WAAROM ALLEEN LAGE RUGPIJN
Eén klacht, tot in detail uitgewerkt.
01
Gemaakt voor één klacht
Alles in Vrij van rugpijn gaat over je rug: de bewegingen die je vermijdt, de woorden op je scanuitslag, de momenten waarop het opspeelt.
02
Gebouwd op onderzoek en eigen ervaring
De aanpak sluit aan bij wetenschappelijk onderzoek van de University of Colorado, een gerandomiseerde studie bij mensen met chronische rugpijn (Ashar e.a., 2022). Daarbij komen mijn eigen ervaring met duizenden mensen met rugklachten en de methode die ik daaruit in de praktijk heb ontwikkeld.
03
Van binnenuit de rugzorg
Gemaakt door iemand die jarenlang zelf rugbehandeling heeft gegeven en georganiseerd. Iemand die weet wat behandelen en trainen oplevert, en waar het ophoudt.
WAAROM VRIJ VAN RUGPIJN
Het doel is herstel. Dat je weer beweegt zonder erbij na te denken.
Opnieuw behandelen
Werkt aan spieren, gewrichten en houding. Dat geeft vaak even lucht. Het alarm zelf blijft alleen staan.
Meer trainen
Maakt je sterker. Zolang je brein je rug als kwetsbaar ziet, train je vaak met de handrem erop.
Leren leven met pijn
Leert je de pijn te accepteren en eromheen te plannen. Daar neemt Vrij van rugpijn geen genoegen mee.
Vrij van rugpijn
Werkt aan de aansturing. Je brein leert dat je rug veilig is, zodat het alarm kan zakken en je weer vrij beweegt.
ÉÉN OP ÉÉN, ONLINE
Waar je ook woont, je hoeft niet naar mijn praktijk te komen.
Voor deze begeleiding hoef je niet op een behandelbank te liggen. Ik hoef je rug niet te onderzoeken of aan te raken, want we werken aan wat je pijn aanstuurt. Dat kan net zo goed vanuit je eigen huis of kantoor. Geen reistijd, geen wachtkamer, en geen rit in de auto op een dag dat je rug niet wil.
André volgde zijn hele traject vanuit Zeeland. In het begin kon hij niet eens autorijden.
In de sessies gaan we direct naar de kern: wat jouw rug op scherp houdt, welke patronen daaronder liggen en wat jij zelf kunt doen. Tussen de sessies werk je verder met het programma, en blijf je via de app en mijn coachplatform met mij in contact voor korte vragen.
HOE HET WERKT
Twaalf weken persoonlijk met Wyco.
Vrij van rugpijn Persoonlijk combineert twee dingen.
01
Vrij van rugpijn Online
Je volgt thuis het volledige programma en leert begrijpen en beïnvloeden wat je pijn in stand kan houden. Zes modules in acht weken: begrijpen, stoppen met voeden, veiligheid geven en je leven terug.
02
Vijf persoonlijke sessies met Wyco
We vertalen de aanpak naar jouw rugklachten, jouw patronen en jouw situatie. Juist in de weken waarin je gaat voelen en weer gaat bewegen, kijkt Wyco met je mee.
VRIJ VAN RUGPIJN PERSOONLIJK
- Twaalf weken persoonlijke begeleiding
- Vrij van rugpijn Online volledig inbegrepen
- Vijf persoonlijke online sessies met Wyco
- Na elke sessie een uitgebreide samenvatting
- Je eigen persoonlijke coachingsplatform
- Tussen de sessies bereikbaar via de app voor korte vragen
VEELGESTELDE VRAGEN
Wat je misschien eerst wilt weten.
Voor wie is dit bedoeld?
Voor je als je:
- al minstens twaalf weken rugpijn hebt, soms al jaren of zelfs tientallen jaren;
- al veel hebt geprobeerd, zonder blijvend resultaat, ook als er een diagnose is gesteld zoals slijtage, een hernia of een stenose;
- openstaat voor de gedachte dat er meer meespeelt dan alleen je rug;
- bereid bent om écht te kijken naar je gezondheid, je patronen en je keuzes.
Het is niet voor je als je even iets wilt proberen, of als je nog wacht op de ene pil of behandeling die het voor je oplost.
Heb je nog maar kort rugklachten? Die gaan meestal binnen een paar weken tot drie maanden vanzelf over. Twijfel je, ga dan eerst naar je huisarts.
Voor wie is het niet geschikt?
Bij plotseling krachtverlies of uitval in je benen, gevoelloosheid in het zadelgebied, problemen met plassen of ontlasting, koorts, onverklaard gewichtsverlies of klachten na een recent ongeval. Ga dan eerst naar je huisarts. Deze aanpak vervangt geen medisch onderzoek of behandeling.
Ik heb een hernia, slijtage of een stenose. Werkt dit dan voor mij?
Vaak wel. Zulke bevindingen zie je ook bij veel mensen zonder klachten. Ze zijn echt, alleen verklaren ze zelden waarom pijn blijft. In de kennismaking kijken we samen of het beeld bij jouw klachten past.
Mijn pijn houdt aan, komt steeds terug of verspringt. Past dit dan?
Ja, juist dan. Verspringende pijn betekent zelden dat je lichaam op meerdere plekken kapot is. Het is een sterk signaal dat de aansturing door brein en zenuwstelsel een grote rol speelt.
Ik heb al jaren behandelaars gezien. Wat is hier anders aan?
Behandelingen werken aan de plek waar het pijn doet. Ik werk aan de aansturing daarvan. Je brein en zenuwstelsel houden een alarm aan dat ooit terecht afging. Zolang dat aanstaat, blijft je lichaam signalen sturen. Dat verandert als je systeem opnieuw leert dat je rug veilig is.
Zit het dan tussen mijn oren?
Je zenuwstelsel is net zo lichamelijk als je rug. De pijn is echt. Hij wordt aangestuurd door een systeem dat te lang op scherp staat, en daar kun je zelf invloed op krijgen.
Hoe werkt het contact via WhatsApp?
Je stuurt een bericht met je vraag en krijgt persoonlijk antwoord. Past het, dan plannen we een kort online kennismakingsgesprek, kosteloos en vrijblijvend. In dit gesprek, één op één, gaan we direct naar de kern.
Je krijgt:
- inzicht in waar jouw rugklachten en pijn vandaan komen;
- een eerste aanzet tot herstel, met een denkrichting die je direct meekrijgt;
- een eerlijk beeld of het traject Vrij van rugpijn bij jou past.
Hoeveel tijd kost het?
Vijf online sessies, verdeeld over twaalf weken. De eerste sessie duurt 90 minuten, de volgende vier duren 75 minuten. Je hoeft niet naar mijn praktijk te komen, want ik hoef je lichaam niet aan te raken.
Daarnaast volg je het online programma: zes weken lang elke week een nieuwe module met korte video's en nieuwe kennis. Reken in de eerste vier weken op één à twee uur per week.
Wat mag ik verwachten?
Het doel is blijvend herstel. Je begrijpt wat er gebeurt en je weet wat je zelf kunt doen. Bij de meeste mensen die ik begeleid, verdwijnen de rugklachten en de pijn binnen twaalf weken of sneller. Dat geldt ook voor mensen die al één of meerdere keren zijn geopereerd.
In rugpijnstudies met een vergelijkbare aanpak was na vier weken ongeveer twee derde van de deelnemers pijnvrij of bijna pijnvrij. Dat is in lijn met wat ik in mijn eigen praktijk zie. Soms duurt het langer dan twaalf weken voordat de pijn helemaal weg is, maar dat komt niet vaak voor. Iedereen heeft daarin zijn eigen tempo.
Krijg ik een garantie dat het bij mij werkt?
Nee, een garantie geef ik niet. Een traject betekent dat je bewust instapt in een proces van nieuwe kennis, inzicht, eigen verantwoordelijkheid en actieve betrokkenheid.
Veel mensen gingen je voor. Ze hadden jarenlang rugpijn en hadden medicatie, operaties, behandelingen, therapie of injecties gehad, die niet of maar tijdelijk hielpen. Het kader waaruit ik werk is wetenschappelijk onderzocht en veilig, al is het nog geen onderdeel van de reguliere zorg.
Wat een traject succesvol maakt, is jouw openheid en jouw vertrouwen in mijn deskundigheid en betrokkenheid. Twijfel je, dan bespreken we in de kennismaking eerst of het bij je past.
Wat kost het?
Dat bespreek ik in de kennismaking, als duidelijk is dat het bij je past. Ik leg uit wat we doen, hoe we het doen en wat de investering is. Helder en concreet.
© 2026 Wycoach is een handelsnaam van Medanet B.V.
KvK 67987621 | BTW NL857255009B01
Tel +31 6 134 24 898
Mail [email protected]